～お米の値上がりにも負けない！今すぐできる家計防衛術～
いま、私たちの生活に何がおきている？
「お米が一袋1,000円も高くなった・・」
「電気代もガス代も毎月びっくりする金額に・・」
「それなのに、給料は全然上がらない・・」
「備蓄米のおかげで少し助かっているけど今後分からない・・」
そんな声がSNSやニュースで飛び交う今、家計を守るには”やりくり力”がカギです。
今回は食費と光熱費を中心に、今日から実践できる節約に役立つ情報をご案内します。
【食費節約編】お米の値上がりに負けない5つの工夫
1，主食を”混ぜる”。 お米を減らしても満足感UP
白米100％から、
・雑穀米
・もち麦
・しらたき
・オートミール
などに一部置き換えるだけで、量も増えて節約にも健康にも◎！
💡「しらたきごはん」は糖質オフ＆満腹感ありで話題の節約術です
2，「買い物に行かない日」を決める
週に1～2日は買い物を完全にお休みする
「買い物しない日」を決めるとムダ買いが激減！
・ついで買いを減らす
・家にある食材を使いきれる
冷蔵庫の”宝探し”で、意外なレシピが生まれるかも？
3、まとめ買い+冷凍で食材ロスゼロ
特売日にまとめて買い、すぐに小分け冷凍する習慣を。
✔肉類やきのこ、油揚げなどは冷凍に向いています
✔野菜はカットしてジップ袋で保存すると調理も時短に
✔1週間の献立をある程度計画しておく(サブメニューは冷凍保存)
4，外食・中食を手作り風にチェンジ
外食はもちろん、お惣菜も今や高級品
でも、「冷凍うどん×温玉×めんつゆ」でお店の味が簡単に再現できます。
💡節約レシピは「クラシル」や「DELISH KITCHEN」など超便利！ご参考に。
5，ポイント還元や値引きアプリをフル活用！
・楽天ポイントやｄポイントの使えるスーパー
・「トクバイ」「Yahoo!フリマ」などのお得情報アプリ
・PayPayやauPAYなどの値引きクーポンの利用
「10円でもチリツモ！」の気持ちが、1か月後の食費を変えます。
【高熱費節約編】無理なく続く5つの習慣
6，電気代は「使わない時間」が勝負！
・コンセントはこまめに抜く(待機時間カット)
・冷蔵庫の開閉は最小限に
・照明はLED化+必要な部屋だけつける
実践している人も多いと思いますが、これもチリツモですね。
💡タイマー式の電源タップは自動で電源OFFできるので特におすすめ！
7，エアコン・暖房は”使い方”次第で節約できる！
・冷暖房は「自動運転」モードが最も効果的
・サーキュレーターや扇風機を併用すると空気循環で温度ムラを解消
💡カーテン・すき間テープなどで”熱の出入り”を防ぐのも大事！
8，お風呂は「まとめて入る」＋「追い炊き禁止」
一人ずつ時間差で入ると、追い炊きでガス代UP
家族で30分以内に続けて入浴するだけで光熱費に大差がつきます。
さらに「残り湯を洗濯に活用」すれば水道代も節約！
9，電力会社・ガス会社のプランを見直そう！
意外と忘れがちなのが契約プランの見直し。
・電力自由化以降、安いプランに乗り換え可能
・「エネチェンジ」「価格.com」などで比較すると簡単
💡「5年連続で契約を使い続けている」という人は、見直しで年間費用がかなり浮くことも！
10、節約＝ストレスじゃない！楽しむ工夫を取り入れよう
節約は「我慢大会」ではなく、くらしを見直すチャンスです✨
・節約金額をアプリで「見える化」
・家族で節約チャレンジをしてゲーム感覚に
・浮いたお金は”自分へのプチご褒美”に。たまには心を休めましょう。
「節約って意外とおもしろい」と思えるようになると、自然と続きますよ。
【まとめ】物価高の時代でも、自分の暮らしは守れる！
🌾お米の値上がり
📈上がらない給料
💡増え続ける光熱費
―そんな時代だからこそ、「自分でコントロールできる部分」に目を向けて、ムリなく・楽しく。節約生活を始めてみませんか。
